Erstmalig fand ein Kaderlehrgang des Thüringer Leichtathletik-Verbandes nach Disziplinen aufgeteilt statt. Nicht weniger als 30 Kaderathletinnen und -athleten waren der Einladung von Landestrainer Rico May (Jena) gefolgt. Hinzu kamen noch 25 Trainerinnen und Trainer, die an der dabei angegliederten Fortbildung teilnahmen.

Die vorgegebene Struktur des Tages sah vor, dass in der Vormittagseinheit disziplinnahe Übungen trainiert wurden, während am Nachmittag sehr disziplinnah geübt wurde und man sich so auf die nun bald startende Wettkampfsaison einstellen wollte. Den anwesenden Trainerinnen und Trainern wurde im Rahmen der Fortbildung die Möglichkeit geboten, von Disziplin zu Disziplin zu „wandern“. In der Mittagspause fand ein Vortrag zum Thema „Jahresplanung in der Disziplingruppe Sprung“ statt.

Athleten leiten Hochsprungtraining

Das Training im Weitsprung wurde von Max Otto Strobel (Jena) geleitet. Am Vormittag ging es dabei vorrangig um Mobilisation, das Sprint-/Sprung-ABC, Übungen zur Lauf- und Sprungkoordination und zur Rumpfstabilisation. Am Nachmittag arbeitete diese Gruppe dann an der Sprint- und Anlauftechnik. Dazu kam Übungsgut zur Absprungschulung und Weitsprünge aus verkürzten Anläufen.

Das Hochsprungtraining leiteten mit Finn Friedrich (Suhl) und Cedric Spieß (Erfurt) tatsächlich zwei Athleten mit Trainerlizenz, was bei den Sportlern für eine hohe Motivation sorgte. Zunächst befassten sich die Hochspringer mit Turnübungen, dem Kurvenlauf, kleinen und großen Sprüngen mit Vertikalorientierung sowie Fußstabilitätsübungen auf der Hochsprungmatte. Die Nachmittagseinheit hatte das Trainieren der Hochsprungtechnik aus verkürzten Anläufen als Fokus und das Einstimmen auf den Wettkampfanlauf.

Spezifisches Training im Sprungbereich

Die noch kleine Gruppe der Stabhochspringerinnen wurde von Marcus Günther (Erfurt) trainiert. Es begann mit interessanten Turnübungen am Barren, am Reck und an den Ringen. Des Weiteren standen Sprung-ABC-Übungen mit Stab auf dem Programm. Nach dem Mittagessen wurden Steigerungsläufe mit Stab, das eigentliche Stabhochspringen aus kurzen und mittleren Anläufen sowie das Springen unter Wettkampfbedingungen erprobt.

Die Dreispringer trainierten mit Landestrainer Rico May (Jena). Zunächst übte man rhythmisches Laufen, kleine Sprünge und den Fußaufsatz beim Dreisprung. Dreisprungspezifische große Sprünge wie flacher Hopserlauf, Sprunglauf, Einbeinsprünge und Wechsler forderten hohe Konzentration. Am Nachmittag standen die einzelnen Teilsprünge in die Grube im Mittelpunkt. Den Abschluss bildete „richtiges“ Dreispringen aus verkürzten Anläufen.

Die fünfstündige Veranstaltung bekam viel positives Feedback und man wünschte sich eine Wiederholung bereits im Herbst.